Sluttedagen

Tenker du på å slutte å røyke og snuse, men finner ikke den rette anledningen? Gjør et forsøk på Sluttedagen 23. oktober

Innhold

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

hva forsøkte du å finne?



Mange ønsker å slutte å røyke eller snuse. Bli med på den store Sluttedagen 23. oktober (Foto: Pixabay.com)

Stor forskjell

En dag uten røyk og snus kan gjøre forskjell. Du får erfaring du kan bruke videre, uansett om du ender opp som snus- og røykfri, eller må gjøre et nytt forsøk senere. Vi håper denne dagen er den første av flere dager uten røyk og snus. 

Kurs

Mange opplever at det er lettere å bli tobakksfrie sammen med andre. I forbindelse med sluttedagen starter Frisklivssentralen snus- og røykeslutt kurs.

Kurset går over 6 kurskvelder. De tre første møtene brukes til å forberede seg på å slutte. I de neste møtene jobber vi med å opprettholde røykfriheten og motivasjonen.

Oppstart: 23. oktober kl 17.30-19.00
Varighet: 7 uker
Sted: Undervisningsrom, Søgne omsorgssenter
Pris: 250 kr inkludert kursmateriell

For påmelding og mer informasjon ta kontakt med Karen Kristine Tønnessen 907 73 030

Ønsker du å slutte?

Ønsker du å slutte men har ikke mulighet til å delta på kurs?

  1. Snakk med fastlegen din om snus og røykeslutt.  
  2. Ikke gjør røykeslutt så stort. Bare bestem deg og prøv.
  3. Motivasjon. Skriv ned grunnene dine og se på dem ofte.
  4. Kutt helt. Følg regelen: Ikke ta ett eneste trekk/snusporsjon
  5. Spis ordentlige måltider. Jevnt blodsukker gjør det lettere.
  6. Du er ikke alene. Snakk med venner og eksrøykere.
  7. Belønn deg selv- Røykeslutt er en bragd.
  8. slutta.no finner du oversikt over alle sluttetilbud

Publisert: 16.10.2017 13:41
Sist endret: 16.10.2017 14:05